Avicenum kompresivní punčochové výrobky s aktivní péčí o pokožku
Sedm rad proti křečovým žilám
- Pohyb: Choďte na procházky, běhejte, jezděte na kole
nebo si zaplavte. Pravidelný pohyb podporuje činnost
svalové pumpy dolních končetin.
- Správná životospráva: Dbejte na dostatečný přísun
vitamínů C a E, vlákniny, vápníku, hořčíku a zinku.
- Nohy na stole: Najděte si přes den pár chvil a posaďte
se s nohama ve vyvýšené poloze.
- Nebraňte cirkulaci krve: Vyvarujte se dlouhého stání
nebo sezení, dávání nohy přes nohu, nošení příliš
těsných kalhot nebo vysokých podpatků.
- Studená sprcha: Dopřejte svým nohám studenou
sprchu nebo studené obklady
- Zacvičte si: I v čekárně nebo kanceláři můžete zkusit
kroužit kotníky oběma směry, propínat a krčit prsty
nohou i celé nárty, přitahovat pokrčené nohy k hrudníku
a následně je propínat.
- Podpůrné punčochy: kompresivní punčochy plní hlavní funkci při léčbě a prevenci žilní nedostatečnosti.
stáhni [PDF/832 kB] |
stáhni [PDF/634 kB] |