Křečové žíly, příčiny, typy, prevence, projevy, léčba křečových žil

Vyhledávání

 
 

Přes hory a doly… V dobrých botách

Jarní a letní počasí přímo láká vyrazit z města ven do přírody. Dopřejte proto svému tělu pobyt na čerstvém vzduchu. Cílů pěších túr jsou v České republice tisíce. Jedno ale mají společné. Abyste je pokořili, je třeba pamatovat na kvalitní vybavení.

Boty jsou základ

Správně padnoucí trekkingové boty jsou základ. Vybírejte vyšší boty, které dokonale zpevní kotník, podporují stabilitu a jsou prodyšné. Do nenáročného terénu či během léta mohou být alternativou trekkingové sandály s pevnou „traktorovou“ podrážkou a masivními řemínky. Ale pozor, ani nejlepší boty na světě vás neochrání před puchýři, pokud budete mít například špatně srolované ponožky. Vybírejte tedy takové, které jsou prodyšné a spolehlivě odvádí vlhkost.

Neméně důležité je i oblečení. Pokud vyrážíte v parném dni, postačí kvalitní šortky. Přesto jsou vhodnější delší kalhoty s odepínacími nohavicemi. Cestou se totiž můžete prodírat houštinami a s holýma nohama byste jenom přišli k úhoně. Stejně tak se vyplatí i kvalitní tričko, bavlněné nebo funkční, které saje a odvádí pot. Zapomenout byste také neměli na lehkou větrovku, kterou můžete sbalit a nosit v batůžku, a v případě velké zimy ani na fleecovou mikinu. Nejlépe se hodí mikiny vyrobené z kvalitního fleecu, který je prodyšný, podporuje odvádění vlhkosti a zároveň udržuje potřebnou tělesnou teplotu.

Často se zapomíná na pokrývku hlavy. Kšiltovka nebo klobouček s širokým okrajem vás ochrání před sluncem a zabrání tak úžehu.

Co vzít s sebou a na co nezapomenout…

Kvalitní batoh s propracovaným zádovým systémem a bederním a hrudním pásem vám ušetří spoustu problémů. Nové zádové systémy totiž šetří vaše záda, a navíc ještě zajišťují odvětrání. Velice praktická jsou i různá poutka, úchyty a kapsičky, kam můžete uložit spoustu drobností. Ideální objem na jednodenní výlet je 20–30 litrů. Pokud na túru vyrážíte za zamračeného počasí, nezapomeňte pláštěnku jak pro sebe, tak i pro svůj batoh.

Sluneční brýle, samozřejmě s UV filtrem. Důležitý je i tvar. Volte raději do stran zahnuté obroučky, které lépe chrání zrak.

Krémem na opalování natírejte všechna nechráněná místa. Věnujte zvýšenou pozornost uším a nosu. Vyplatí se i pomáda na rty, nejlépe opět s UV filtrem.

Nápoje

Doporučovány jsou neslazené vody bez bublinek, ale dopřát si můžete i iontové nápoje. Denní spotřeba vody na sluníčku je nejméně pět litrů na osobu, proto na to myslete. Zjistěte si proto s dostatečným předstihem, kde se na trase budete občerstvovat, ať s sebou nemusíte vláčet litry vody jako velbloud.

Občerstvení

Na okamžitý přísun energie se hodí sušené i čerstvé ovoce, müsli tyčinky a sušenky.

Lékárnička

Minimum je náplast, obinadlo, sprej proti komárům, léky proti bolesti, živočišné uhlí a léky, které normálně užíváte.

Mapa

Pěší turisté nejvíce využijí měřítko 1:50 000. Často se hodí ještě tištěný průvodce po jednotlivých památkách a místech.

Fotoaparát

Nezapomínejte na zaznamenání zážitků z cest.

Další drobnosti

Peníze, doklady, platební karta, klíče, mobil, papírové kapesníčky a malý kapesní nůž byste také doma zapomenout neměli.

(kam)

Zdroj: www.horydoly.cz

 

Dále čtěte

  Létejte bezpečně – s flavonoidy!

Létejte bezpečně – s flavonoidy!

Sezení v klidu a zabývání se vlastními věcmi je obvykle nejlepší způsob, jak si nepřivodit žádné potíže. Neplatí to však o pobytu v letadle.

čti více
 
Křečové žíly se po operaci nemusí znovu objevit

Křečové žíly se po operaci nemusí znovu objevit

Křečové žíly jsou poměrně časté onemocnění povrchových žil dolních končetin. Díky moderní medicíně jsou ale také velice dobře léčitelné.

čti více
 
Čas jen pro vás – a vaše žíly

Čas jen pro vás – a vaše žíly

Pocity těžkých nohou vyvolává krev, která z nich hůře odtéká. Nadělila-li nám příroda vrozenou žilní nedostatečnost, musíme svým žilám pomoci my sami.

čti více
 

Pro krásné nohy

PORADNA LÉKAŘE

Dotaz: Dobry den. Jsem po operaci EVLT , dva dny po výkonu jsem dostala povrchový zanet zil . Nyni 27 dnu ...
Odpověď lékaře: Dobrý den, zánětlivá reakce po ošetení žil se vys ...

Vstup
do poradny
 

GYMNASTIKA
PRO ZDRAVÉ NOHY

Zobrazit
vhodné
cviky
 

DATABÁZE ODBORNÍKŮ

Vyhledej
nejbližšího
odborníka

SOUTĚŽ

Aries, český výrobce módního punčochového zboží, kompresivních punčoch Avicenum a sportovních podkolenek ROYAL BAY®, Vám přináší novou soutěž o balíčky podpůrných punčochových kalhot.

Soutěžit
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Turistický průvodce aneb Co zabalit na cestu do Asie