Křečové žíly, příčiny, typy, prevence, projevy, léčba křečových žil

Vyhledávání

 
 

Prochoďte se k lepší kondici a zdravějším nohám

Slunečné jarní dny nás přímo vybízejí k tomu, abychom vyběhli na čerstvý vzduch. I lidé k pohybovým aktivitám spíše nepřátelští dostávají cukání do nohou a jejich protipóly, uvyklé interiéru posiloven a tělocvičen, mají zase chuť změnit kulisy ke svému tělesnému cvičení.

Když chodit, tak jedině do kopce

Vezměte svého partnera, děti, přátele, nebo kohokoli chcete, a pro začátek vyrazte třeba na Petřín. Nejen proto, že místo zamilovaných je pro jarní procházku jako stvořené, ale především proto, že chůze do kopce znamená velké dobrodiní pro naše zdraví a velkého pomocníka v boji proti křečovým žilám.

I lidé, kteří se na pravidelnou pohybovou aktivitu cítí příliš slabí, nemocní, staří nebo líní, se mohou věnovat chůzi do kopců a pochopitelně se nemusí jednat jen o Petřín. Chůze do kopce má tu výhodu, že na naši tělesnou zdatnost klade vyšší nároky než chůze po rovině, a přesto může každý přizpůsobit tempo chůze svým aktuálním fyzickým možnostem. Chození do kopce je také výborným cvičením pro ty, kdo mají tendenci k tvorbě křečových žil, jelikož při ní dochází k podpoře krevního oběhu a odčerpávání krve z dolních končetin. Zároveň, na rozdíl od běhání, aerobiku nebo třeba míčových her, je chůze k rozšířeným žilám na nohou velmi šetrná, protože při ní nedochází k otřesům.

K chození potřebujete dobrou obuv

Přestože chůze do kopce neznamená pro naše nohy takovou zátěž jako běhání, i tak byste měli věnovat velkou pozornost výběru vhodné obuvi. Při výběru bot musíte dbát na to, abyste se v nich cítili pohodlně, ale aby vás zároveň chránily před nepříznivým terénem, to znamená, že by měly být i dostatečně silné a pevné. Noha každého člověka je unikátní, a co vyhovuje jednomu, nemusí být pohodlné pro všechny. Proto nikdy nepodceňujte důkladné vyzkoušení, nebojte se nakupováním strávit delší čas a vyzkoušet třeba i mnoho párů, abyste měli možnost srovnání. Kromě toho, že bota musí noze poskytovat dostatečnou oporu a ochranu, měla by být také dostatečně ohebná, abyste v ní mohli snadno přenášet váhu z paty na špičku.

Pokud to s chozením po kopcích budete myslet dostatečně vážně a chystáte se v letošní sezóně „prochodit se“ k lepší kondici a zdravějším nohám, není na místě při nákupu bot šetřit penězi a především časem. Jen v dobře vybraných botách si totiž budete moci chůzi do kopců dostatečně užít, aby se pro vás nestala utrpením, ale příjemnou tělesnou aktivitou, ke které se budete chtít často a dobrovolně vracet.

(vek)

Zdroj: http://www.walkingandhiking.co.uk

 

Dále čtěte

Vyjezděte si  krásu i zdraví pro své nohy

Vyjezděte si krásu i zdraví pro své nohy

Která žena by netoužila po gazelích nohách… Dobrou zprávou je, že jich lze docela dobře dosáhnout. Jednou z nejefektivnějších metod je jízda na kole. Chcete si ji opravdu užít? Zkuste se držet následujících tipů a pravidel.

čti více
 
 Vyhněte se

Vyhněte se "syndromu turistické třídy" – jeďte na dovolenou vlakem!

Cestovatelské strasti, které s sebou nese přesun na větší vzdálenosti, zná asi každý z nás.

čti více
 
 Pobyt u moře: zátěž, nebo relaxace pro křečové žíly?

Pobyt u moře: zátěž, nebo relaxace pro křečové žíly?

Sezóna dovolených je v plném proudu. Přinášíme vám tipy, s čím vyrazit k moři a na co dbát, aby i vašim nohám přinesly pláže jen příjemné zážitky. V každodenním životě je obuv naší vizitkou. Ani o dovolené bychom pohodlným botám neměli dát vale. Až budete u moře a budete se chtít projít v písku naboso, dávejte pozor, kam šlapete.

čti více
 

Pro krásné nohy

PORADNA LÉKAŘE

Dotaz: Dobry den. Jsem po operaci EVLT , dva dny po výkonu jsem dostala povrchový zanet zil . Nyni 27 dnu ...
Odpověď lékaře: Dobrý den, zánětlivá reakce po ošetení žil se vys ...

Vstup
do poradny
 

GYMNASTIKA
PRO ZDRAVÉ NOHY

Zobrazit
vhodné
cviky
 

DATABÁZE ODBORNÍKŮ

Vyhledej
nejbližšího
odborníka

SOUTĚŽ

Aries, český výrobce módního punčochového zboží, kompresivních punčoch Avicenum a sportovních podkolenek ROYAL BAY®, Vám přináší novou soutěž o balíčky podpůrných punčochových kalhot.

Soutěžit
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Turistický průvodce aneb Co zabalit na cestu do Asie