Křečové žíly, příčiny, typy, prevence, projevy, léčba křečových žil

Vyhledávání

 
 

Vyjezděte si krásu i zdraví pro své nohy

Která žena by netoužila po gazelích nohách… Dobrou zprávou je, že jich lze docela dobře dosáhnout. Jednou z nejefektivnějších metod je jízda na kole. Chcete si ji opravdu užít? Zkuste se držet následujících tipů a pravidel.

Pohodlí v sedle

Máte po vyjížďce nesnesitelně bolavá stehna? Pokud jste tedy nejeli ultramaraton, zaměřte se na nastavení sedla. Stoupnete-li si vedle kola, sedlo by mělo být ve výši horního okraje vašich pánevních kostí. Když na kolo nasednete, měla by být noha na dolním pedálu takřka propnutá v koleni. Pro běžnou jízdu je nejvhodnější vodorovná poloha sedla. Pro blaho vašich sedacích kostí je ideální tzv. gelové sedlo nebo polstrované cyklistické kalhoty. Co se oblečení týče, dlouhá móda na kole neobstojí. Zamotala by se do řetězu. Pro svižnou jízdu jsou dobré pot sající a hlavně dobře odvádějící materiály.

Svačina je kumšt

Traduje se, že na cyklovýlet je nejvhodnějším zdrojem čokoláda. Jako motivace se hodí, síly však dodá později. Má totiž více tuků než cukrů, takže se tráví pomaleji. Okamžitým zdrojem energie mohou být sladké nápoje. Obecně lze doporučit lehce stravitelná, spíše sacharidová jídla. Skvělé jsou banány. A dostatek tekutin. Minimum na odpolední vyjížďku je 0,5 litru. Zda sycených, to závisí na osobní preferenci. Dobré je mít jak slazené pití, tak čistou vodu. Alkohol na kolo samozřejmě nepatří.

Bezpečnost především

Cyklista je na českých silnicích nejohroženějším druhem. Proto nepodceňte reflexní prvky na oblečení a bez přilby nejezděte ani na druhý konec vesnice. Důležitá je obuv. Není nutné mít cyklistické tretry. V žádném případě však nesmíte mít boty, které se z pedálu smekají, nebo se vám zouvají. Se sandály bez opatku si koledujete o vážný úraz. Chcete-li si ušetřit námahu, je lepší volit boty s tvrdou podrážkou. Chcete-li si užít cyklovýlet bez větších problémů, nezapomeňte přibalit dezinfekci a náplast. Technicky zdatní ani na rezervní duši a nářadí. Ale hlavně dobrou náladu.

(ela)

Zdroj: http://rockmachine.webgarden.cz/co-si-sebou-vzit-na-cesty

 

Dále čtěte

  Létejte bezpečně – s flavonoidy!

Létejte bezpečně – s flavonoidy!

Sezení v klidu a zabývání se vlastními věcmi je obvykle nejlepší způsob, jak si nepřivodit žádné potíže. Neplatí to však o pobytu v letadle.

čti více
 
Křečové žíly se po operaci nemusí znovu objevit

Křečové žíly se po operaci nemusí znovu objevit

Křečové žíly jsou poměrně časté onemocnění povrchových žil dolních končetin. Díky moderní medicíně jsou ale také velice dobře léčitelné.

čti více
 
Přes hory a doly… V dobrých botách

Přes hory a doly… V dobrých botách

Jarní a letní počasí přímo láká vyrazit z města ven do přírody. Dopřejte proto svému tělu pobyt na čerstvém vzduchu.

čti více
 

Pro krásné nohy

PORADNA LÉKAŘE

Dotaz: Dobry den. Jsem po operaci EVLT , dva dny po výkonu jsem dostala povrchový zanet zil . Nyni 27 dnu ...
Odpověď lékaře: Dobrý den, zánětlivá reakce po ošetení žil se vys ...

Vstup
do poradny
 

GYMNASTIKA
PRO ZDRAVÉ NOHY

Zobrazit
vhodné
cviky
 

DATABÁZE ODBORNÍKŮ

Vyhledej
nejbližšího
odborníka

SOUTĚŽ

Aries, český výrobce módního punčochového zboží, kompresivních punčoch Avicenum a sportovních podkolenek ROYAL BAY®, Vám přináší novou soutěž o balíčky podpůrných punčochových kalhot.

Soutěžit
 
Medicínská databáze U Lékaře
 
Cestovní nemoci:  Láká vás vyzkoušet vodní dýmku? Pak pozor nejen na infekce!