Rutin – rostlinná opora cév
Odhalen v routě vonné
Z chemického hlediska patří rutin do skupiny rostlinných flavonoidů. Skládá se z quercetinu a cukru rutinózy. Byl objeven v roce 1842 v listech routy vonné, po níž dostal své jméno. Nalezneme ho však v řadě dalších rostlin. V našich končinách je ho nejvíce v pohance, ale získat ho můžete také ze slupek rajčat, z chřestu, lesních plodů, kůry citrusů, jablečné slupky, broskví, nektarinek, kiwi, banánů, ze zeleného a černého čaje.
Co všechno umí
Kromě posílení cévní stěny má rutin několik dalších účinků. Dokáže snižovat hladinu LDL cholesterolu, tedy jednoho z krevních tuků, které se podílejí na tvorbě ateromových plátů a ucpávání cév, v krvi. Také působí výrazně antioxidačně, čímž opět chrání buňky před poškozením včetně nádorového zvrhnutí. Mimo to má pozitivní vliv na roztažnost cév, čímž zlepšuje prokrvení tělních orgánů.
Posila pro vitamín C
V léčivých přípravcích a potravinových doplňcích se rutin často objevuje společně s vitamínem C. Dokáže totiž zesílit jeho účinek. V oblasti cév jde především o zvýšení kvality stavby kolagenních vláken, kterou vitamín C zajišťuje. I proto je jedním v projevů nedostatku vitamínu C zvýšená krvácivost a zvýšená tvorba modřin. (Pozn.: V nejzávažnější formě se nedostatek vitamínu C projeví jako kurděje, v současnosti se však naštěstí vyskytují jen vzácně.)(zak)
Zdroj:
Rutin v české Wikipedii – http://cs.wikipedia.org/wiki/Rutin
http://www.phytochemicals.info/phytochemicals/rutin.php Bioflavonoids –
http://www.acu-cell.com/bio.html
Dále čtěte
Vyjezděte si krásu i zdraví pro své nohy
Která žena by netoužila po gazelích nohách… Dobrou zprávou je, že jich lze docela dobře dosáhnout. Jednou z nejefektivnějších metod je jízda na kole. Chcete si ji opravdu užít? Zkuste se držet následujících tipů a pravidel.čti více
Vyhněte se "syndromu turistické třídy" – jeďte na dovolenou vlakem!
Cestovatelské strasti, které s sebou nese přesun na větší vzdálenosti, zná asi každý z nás.čti více
Pobyt u moře: zátěž, nebo relaxace pro křečové žíly?
Sezóna dovolených je v plném proudu. Přinášíme vám tipy, s čím vyrazit k moři a na co dbát, aby i vašim nohám přinesly pláže jen příjemné zážitky. V každodenním životě je obuv naší vizitkou. Ani o dovolené bychom pohodlným botám neměli dát vale. Až budete u moře a budete se chtít projít v písku naboso, dávejte pozor, kam šlapete.čti více