Křečové žíly, příčiny, typy, prevence, projevy, léčba křečových žil

Partner projektu

Aries - Vitality Textiles

V novém roce bez křečových žil

Známe to všichni. Každý rok je pro nás něčím novým a všichni čekáme na to, co nám asi přinese. Mnozí z nás tak o silvestru stojí se skleničkou sektu v ruce a přemýšlejí, co by v tom novém roce chtěli zvládnout. Jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí bývá slib, že budeme lépe dbát o své zdraví.

Jak na nový rok...

Problémem řady žen i mužů jsou křečové žíly. Lidé pracující v kanceláři celý rok sedí, jiní se zase stále ne a ne odnaučit kouřit. Ani přemíra alkoholu a opulentní stravy není mnohým jedincům nijak vzdálená.

Mezi ta nejčastější předsevzetí proto patří snížení váhy, udržení dobré kondice, zdravá výživa a omezení stresu. Jeden slib pak tedy souvisí s druhým a člověk má většinou co dělat, aby to všechno vůbec zvládl.

Odlehčete žaludku

Snížení váhy většinou vyžaduje zvýšení fyzické aktivity a začít se zdravě stravovat. Pokud váháte, co vlastně „jíst zdravě“ znamená, pak je dobrá následující pomůcka. Zaveďte si diář a tam si první dva týdny zapisujte vše, co sníte a vypijete. Uvidíte pak daleko lépe, co ve skutečnosti spořádáte. Při úpravě jídelníčku vám může pomoci i nutriční terapeutka, které své zápisky ukážete.

Zeleninou nešetřte, sladkostmi ano

Důležité je jíst pět kousků ovoce a zeleniny denně a alespoň tři porce ryby týdně. Do salátů patří místo kalorických dresinků bílý jogurt a olivový olej. Ani bez omezení pojídání různých sušenek a zákusků ručička váhy dolů nepůjde. Musíme také omezit pojídání sušenek a sladkého. I zde platí rada zavést si jídelní diář. Můžeme si ho vylepit například na lednici a každý den do něj zapisovat, co sníme.

Udržení kondice – záchrana žil

Udržet si kondici v rámci předsevzetí rovněž není lehký úkol. Málokdo z nás se do něj dokáže pustit. Rozhodně je dobré zavést si cvičební rozvrh, kdy jakou činnost budeme dělat, a podle něj se řídit. Měli bychom cvičit každý týden, často a po delší dobu.

Ústřední nepřítel zdraví: stres

Velkým nepřítelem našich žil je i stres. Je to však mnohdy velký soupeř na to, abychom ho zvládli porazit. Když ovšem budeme plnit všechny výše uvedené rady, nepřítel rád odejde sám. Splníme tak svá novoroční předsevzetí, budeme žít zdravě a našim křečovým žilám bude hej.

(ena)

Zdroj: New Year Resolution to Lose Weight and Get Fit, Motleyhealth.com, December 2008

 

Dále čtěte

Těhotenství ohrožuje pánevní žíly

Těhotenství ohrožuje pánevní žíly

Syndrom pánevního žilního městnání se často objevuje u žen ve všech věkových kategoriích.

čti více
 
Heparin nejen zabíjí – především léčí

Heparin nejen zabíjí – především léčí

V současné době není neobvyklé, že i velmi mladým dívkám lékaři zjistí hlubokou trombózu žil – zánět v oblasti hlubokých žil bérce.

čti více
 
Vánoce bez přejídání? Jde to!

Vánoce bez přejídání? Jde to!

K vánočním svátkům pochopitelně patří vaření, smažení a pečení mnoha dobrot. A jako ostatně každý rok se i letos objevuje dilema – jak se nástrahám přeplněných stolů vyhnout?

čti více
 

PORADNA LÉKAŘE

Dotaz: Dobry den. Jsem po operaci EVLT , dva dny po výkonu jsem dostala povrchový zanet zil . Nyni 27 dnu ...
Odpověď lékaře: Dobrý den, zánětlivá reakce po ošetení žil se vys ...

Vstup
do poradny
 

DATABÁZE ODBORNÍKŮ

Vyhledej
nejbližšího
odborníka
 

SOUTĚŽ

Aries, český výrobce módního punčochového zboží, kompresivních punčoch Avicenum a sportovních podkolenek ROYAL BAY®, Vám přináší novou soutěž o balíčky podpůrných punčochových kalhot.

Soutěžit
 

GYMNASTIKA
PRO ZDRAVÉ NOHY

Zobrazit
vhodné
cviky